Copyright 2020 Club Planner

Kracht

Kracht

8 VOORDELEN VAN KRACHTTRAINING


Verbrand meer calorieën. Meer spiermassa verbrand meer calorieën. ... Fysiek en mentaal sterker. Van krachttraining wordt je niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker. ... Krachttraining is leuk! ... Strakker lichaam. ... Sterkere botten. ... Metabolisme. ... Krachttraining om af te vallen. ... Sterker worden.

daarom is krachttraining zo belanrijk en essentieel!

Krachttraining zorgt voor een betere en diepere slaap. Sporten zorgt daar in het algemeen voor, dus ook cardiotraining. Tijdens je slaap krijgen je spieren de tijd om te herstellen en om voor spieropbouw te zorgen. Goed slapen is bij krachttraining dus essentieel! Maar dat komt wel goed als de kwaliteit van je slaap beter wordt door het trainen. Win win!

Sterke spieren, botten en pezen. En dus meer kracht.

Krachttraining heeft niet alleen effect op je spieren, maar ook op de dichtheid en stevigheid van je botten en op je pezen. Alle drie zijn ze verantwoordelijk voor een stevig skelet en het houdt je lichaam sterk en gezond. Meer kracht hebben is niet alleen handig en fijn, maar zorgt ook voor meer zelfvertrouwen en meer energie.